Pourquoi les enfants ont-ils plus que jamais besoin de bouger ?

« Il faudrait qu'il se concentre davantage. »

« Il passe trop de temps assis. »

« Il est plein d'énergie, il faudrait qu'il se pose un peu. »

Ces phrases peuvent sembler contradictoires, et pourtant elles racontent souvent la même chose : notre société demande aujourd'hui aux enfants de rester immobiles pendant une grande partie de la journée, alors que leur corps est naturellement conçu pour explorer, expérimenter et bouger.

Un enfant qui court, qui grimpe, qui saute, qui tourne sur lui-même ou qui invente un parcours dans le salon n'est pas simplement en train de "se dépenser".

Il est en train d'apprendre.

Le mouvement est un langage du cerveau

Avant même de parler, un enfant découvre le monde par son corps.

Il apprend la distance en tendant la main.

Il apprend l'équilibre en tombant puis en se relevant.

Il comprend son environnement en touchant, en manipulant, en se déplaçant.

Le mouvement est l'un des premiers moyens par lesquels le cerveau organise la réalité.

Les neurosciences ont largement montré que l'activité physique joue un rôle essentiel dans le développement cognitif, émotionnel et social de l'enfant. Le cerveau n'est pas une machine isolée qui travaille uniquement lorsque l'enfant est assis devant une feuille.

Il fonctionne avec tout le corps.

Antonio Damasio a montré que nos pensées, nos décisions et nos apprentissages sont profondément liés aux informations que notre organisme envoie au cerveau.

Autrement dit, avant d'apprendre à réfléchir, l'enfant apprend à habiter son corps.

Bouger aide aussi à mieux apprendre

Pendant longtemps, nous avons opposé le mouvement et les apprentissages.

Comme si un enfant assis à son bureau était forcément plus disponible qu'un enfant qui bouge.

La réalité est beaucoup plus intéressante.

L'activité physique stimule de nombreux mécanismes utiles au cerveau : la circulation sanguine, l'attention, la mémorisation et la régulation des émotions.

Une promenade, un jeu de ballon ou une séance de danse ne sont pas des pauses dans les apprentissages.

Ils participent aux apprentissages.

C'est d'ailleurs une expérience que beaucoup de parents connaissent sans forcément l'identifier : après une sortie au parc, une balade en forêt ou un moment de jeu physique, l'enfant revient souvent plus calme et plus disponible.

Comme si son corps avait remis de l'ordre dans ses pensées.

Ce qui est probablement le cas.

Un enfant immobile n'est pas forcément un enfant attentif

Notre époque valorise beaucoup la capacité à rester concentré longtemps.

À l'école.

À table.

Devant les devoirs.

Devant un écran.

Pourtant, demander à un enfant de rester parfaitement immobile pendant des heures revient parfois à demander à un poisson de bien vouloir marcher pour faire plaisir à tout le monde.

Ce n'est pas vraiment son domaine.

Le corps possède des besoins fondamentaux.

Le mouvement en fait partie.

Lorsqu'un enfant bouge, il ne cherche pas toujours à déranger. Il cherche parfois à réguler son énergie, son attention ou ses émotions.

Certains enfants tapotent leur pied pour réfléchir.

D'autres se balancent légèrement sur leur chaise pour rester disponibles.

Le mouvement peut être une stratégie naturelle d'organisation du cerveau.

Le manque de mouvement : un enjeu actuel

Les recommandations internationales sont aujourd'hui très claires : les enfants ont besoin d'une activité physique quotidienne adaptée à leur âge.

Pourtant, les modes de vie modernes réduisent progressivement ces occasions naturelles de bouger.

Les trajets en voiture remplacent parfois la marche.

Les jeux extérieurs diminuent.

Les espaces libres deviennent plus rares.

Les écrans occupent une place croissante.

Le problème n'est pas qu'un enfant regarde un film ou joue à un jeu vidéo.

Le problème apparaît lorsque ces activités prennent la place de ce qui construit son équilibre : courir, manipuler, grimper, jouer avec les autres et expérimenter son environnement.

Le corps construit la confiance

Depuis plus de dix ans, j'accompagne des enfants et je remarque quelque chose de très simple : lorsqu'un enfant reprend plaisir à bouger, il reprend souvent confiance.

Pourquoi ?

Parce que le mouvement lui permet de rencontrer ses propres capacités.

Il découvre qu'il peut tenir en équilibre.

Qu'il peut franchir un obstacle.

Qu'il peut recommencer après un échec.

Qu'il peut trouver une solution avec son corps.

Ces expériences paraissent parfois anodines pour un adulte.

Pour un enfant, elles construisent peu à peu une image intérieure :

« Je peux essayer. »

« Je peux apprendre. »

« Je peux y arriver. »

La confiance ne se développe pas uniquement dans les encouragements.

Elle grandit dans l'expérience vécue.

Ce que j'observe depuis plus de dix ans

Dans mes accompagnements, je rencontre parfois des enfants qui ont perdu le contact avec leurs propres sensations.

Ils savent beaucoup de choses.

Ils connaissent de nombreuses règles.

Ils utilisent très bien certains outils numériques.

Mais ils ne savent pas toujours écouter leur fatigue, sentir leurs limites ou reconnaître ce qui leur fait du bien.

L'Écoute Dynamique du Corps est née de cette observation : l'enfant possède déjà en lui une intelligence corporelle qu'il faut parfois simplement réveiller.

En travaillant sur le mouvement, les sensations, les appuis et la conscience du corps, on ne cherche pas à fabriquer un enfant plus performant.

On lui permet de retrouver une relation plus harmonieuse avec lui-même.

Et si nous changions notre regard sur le mouvement ?

La prochaine fois que votre enfant court partout dans la maison, avant de penser :

« Il faut qu'il se calme »,

essayez peut-être une autre question :

« Que cherche-t-il à organiser dans son corps ? »

Parfois, derrière une agitation apparente, il y a simplement un enfant qui apprend.

Un enfant qui explore.

Un enfant qui grandit.

Et finalement, un enfant qui fait exactement ce pour quoi son corps a été conçu.

Bouger.